Il ciclismo è una delle attività all'aria aperta più popolari in estate. Ad alcune persone piace pedalare da sole, mentre ad altre piace pedalare con la famiglia o gli amici.

Se sei stanco di percorrere lo stesso percorso ogni giorno, prova a fare un giro in bicicletta. Nuove impressioni ed emozioni ti sono garantite. Tuttavia, affinché il viaggio abbia successo, è necessario prepararsi attentamente.

Come pianificare razionalmente un viaggio in bicicletta di un giorno: leggi di seguito.

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Pensa al itinerario di viaggio

La sua lunghezza non deve essere eccessiva per rendere il viaggio confortevole per tutti i partecipanti. Prendi in considerazione anche il terreno della strada: se ci sono molte salite — durante la guida, ciò porterà ad un rapido affaticamento dei ciclisti.

È meglio che il percorso attraversi terreni accidentati, così puoi goderti lo scenario naturale e prenderti una pausa dal rumore e dalla routine della città.

Puoi anche pianificare il tuo percorso di viaggio attraverso monumenti storici o architettonici . Ciò fornirà alla tua pedalata un contesto di ricerca e consentirà ai partecipanti di acquisire maggiore familiarità con la regione.

Prepara con cura la tua bici per la pedalata

Controlla tutto nei minimi dettagli: freni, marce, stato pneumatici, altezza sedile, volante. Se necessario —Lubrificare la catena o serrare i freni. Non trascurare la preparazione della bici per un lungo viaggio. È molto meglio dedicare un'ora in più alla sua manutenzione piuttosto che uscire dal percorso all'inizio del viaggio.

A proposito, se improvvisamente non hai un seggiolino per la bicicletta o vuoi acquistarlo procuratene uno nuovo, scopri i seggiolini per bici nello store Sportano.

Non trascurare mai la tua sicurezza

Durante la corsa il ciclista deve indossare il casco, soprattutto se si percorre un'autostrada. Consigliamo anche di portare ginocchiere e gomitiere per i bambini. Quando guidi al buio, non dimenticare una torcia sul manubrio e i catarifrangenti.

Fai un elenco delle cose di cui avrai bisogno durante il viaggio

Dovrebbe includere: cibo, acqua, kit di riparazione, kit di pronto soccorso, impermeabili, cambio di vestiti e scarpe, documenti personali.

Non dimenticare il telefono e il power bank, che devono essere caricati. Scarica le mappe necessarie della zona per non perderti.

Dove mettere tutto

Purtroppo viaggiare con uno zaino grande è abbastanza scomodo. E ancora di più con una borsa. Tuttavia, c'è una via d'uscita. Per i viaggi lunghi, l'opzione migliore è una borsa da bici che si adatta facilmente alla tua bici e può contenere tutto ciò di cui hai bisogno. Se non hai ancora una borsa da bicicletta o un portapacchi o è la prima volta che senti questa parola, cerca i modelli adatti, ad esempio, su Internet.

Durante il viaggio, tieniti presente assicurati di fare delle pause per riposarti e recuperare. Si consiglia che il luogo di riposo sia a 15-20 m dalla strada, all'ombra sotto i rami degli alberi. Se ti fermi in un'area popolata, dovresti trovare un posto dove nessuno ti disturberà.

La durata e la frequenza delle soste dovrebbero essere di 10-15 minuti per ogni ora di guida. Assicurati di allungare il collo, le spalle, le braccia e la parte bassa della schiena durante l'arresto. Dopodiché, fai uno spuntino e siediti, rilassando i muscoli delle gambe.

Prima del viaggio, assicurati di avvisare le persone vicine a te su dove stai andando, per quanto tempo e quali sono i tuoi piani. Tutto questo è per la tua sicurezza, oltre che per salvare i nervi di chi si preoccuperà per te.

Se hai spuntato la casella accanto a ciascuno di questi punti, non perdere tempo, ma piuttosto andare in gita. Buon viaggio!