Se hai dolori al collo, alla schiena o alla testa, il problema potrebbe essere nella posizione di sonno sbagliata.

La posizione in cui dormi ha un grande impatto sulla qualità del tuo sonno. Se è grave, può causare dolore al collo, mal di testa e mal di schiena. Esistono modi per migliorare la postura mentre dormi in modo da poterti rilassare e sentirti a tuo agio.

Questo è riportato da Yahoo.

Il dolore al collo al mattino è solitamente il risultato di problemi muscolari. spasmi – contrazioni muscolari acute – causate dalla tensione muscolare.

Una cattiva postura, sia di giorno che di notte, può portare a questi spasmi muscolari. Lo stress fisico ed emotivo, così come lesioni muscolari dovute allo sport, un incidente stradale o altre cause, possono causare dolore al collo.

Problemi del sonno diversi dalla postura, come difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno, svegliarsi presto al mattino o durante il sonno di recupero può anche aumentare la probabilità di dolore al collo.

Uno studio su 4.140 persone ha rilevato che, rispetto ai partecipanti che non avevano problemi di sonno, quelli che riferivano difficoltà moderate o gravi avevano a almeno tre di questi problemi del sonno avevano una probabilità significativamente maggiore di sviluppare problemi muscoloscheletrici cronici un anno dopo.

Ciò potrebbe essere dovuto al rilassamento muscolare compromesso e alla guarigione che normalmente avviene durante il sonno e ad un circolo vizioso di dolore, interrompere il sonno e disturbare il sonno che causa dolore.

Come sbarazzarsi del dolore al collo durante il sonno

È importante adottare misure per trattare il dolore attuale nel collo e prevenirne il ripetersi. Ciò può includere:

Ricordiamo che la maggior parte degli integratori di olio di pesce non sono salutari.

Argomenti correlati:

Altre notizie